补血养颜粥

jiongluan

材料
2 X+ s/ j" n+ r) ]& W) Q6 r红枣，莲子，干百合，米

% q, n2 b; y) j8 q# G! F/ v
$ D+ N, O. Q: U+ F5 `做法
$ h" O9 E) v3 K% N% a5 f! `1，红枣去核切碎，莲子去芯，干百合洗净
" c6 C: V2 D, J  ]2，把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上
- B. `/ Q9 z, T; y3，先把材料煮20—30分钟出味后放入米煮熟即可
9 w- N9 V5 M8 a6 ^1 q# E. ?' Q
& c7 {0 K# l7 p. a& Z3 o% g（如果喜欢甜一点的朋友可以适量加点冰糖，也可以在粥沸腾的时候加入鸡蛋搅拌均匀，经过糖解的蛋白质口感很好吃哦(*＾-＾*)）
* R: V' A" S9 U# z
+ }- G( i! x+ q0 M! m9 L+ h
; L1 J+ v1 G0 S


8 L4 ^6 Q$ e5 ~% l7 E* i: q