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熟香蕉
8 w* s3 Q$ T' u3根1 O8 U- E9 C3 Z2 R. I# D# P
蛋
3 N j- B! m0 }) I( Z! w2顆1 t$ ]; M" u& s! o$ O3 U# f1 I9 F, S
燕麥+ q' P L$ h3 u* q ]
60克5 a# w/ s& s2 U; D# |; N
高蛋白粉0 R0 q; C2 S( S: z: C4 C: \/ G) F
60克4 P3 @) S( ]+ ~3 ]* T) t" `( o4 n: O
可可粉
3 |, D+ h9 V) d( s/ z10克
* ~7 b2 _( ~2 V: J泡打粉
5 J% _3 T4 F3 C* S3克
' A8 W3 P6 F) {全麥麵粉 ~& q B6 o4 u* v
10克
- e t: i9 E$ U2 l: G7 e零卡糖
1 v# G0 W' `' Z足量8 u! u+ R" l" R R# o
鹽8 l8 k/ {. R! w O8 d, ?
少量
8 I, w8 t" |+ h+ Z' v黑巧克力2 L1 D- A% W: g; L4 I
隨意
$ d' b! i2 G, N
% N8 ~; @, L7 Y& T' N, y1 O9 p; `" s7 Y7 c* r/ i) _
兩根香蕉壓碎，加黑巧克力以外所有材料，攪拌均勻，稍微放置下讓燕麥吸水。
8 Y, ?! f+ P |* H0 \2 l6 {) P( x倒入烤模。: ~- O; o& O) ~" l; G1 U/ @
上面鋪香蕉片以及碎碎的黑巧克力。
6 q; h; Q$ ]( ]: o# b7 s& `" J2 ^. V, P: r) t3 v7 _2 q
180度烤50分鐘。
* P2 G5 |/ G, x+ a$ T3 s" J) N C出爐放置十分鐘就可以吃了
+ `( A+ p: u l# ]
! Z7 z4 v2 n9 z/ {5 F0 g/ C8 Q& a& ^: s) ]
9 ]' J$ U. H0 z/ E# |/ u
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發表於 2023-12-15 14:37:19